INDICADOR DE FELICITAT
Puntua de l1 al 10 : Suma i divideix per 5
AUTOESTIMA
AUTOCONTROL DE LA CONDUCTA
AUTOCONTROL EMOCIONAL. Estabilitat positiva
MENTALITAT POSITIVA
RELACIONS AMB ELS DEMÉS. Quantitat i Qualitat de les relacions.
Què puc fer per sentir-me millor?.
Tot el que sentim depèn del que pensem sobre allò que ens passa. Podem dir que pensem massa i malament.
Es pot aprendre a pensar una mica millor, a no avançar esdeveniments, a marcar distància en el temps i en l'espai.
Es pot aprendre a practicar el pensament positiu.
Es pot aprendre a questionar les creences. Les creences són pensaments profunds, arrelats, no qüestionats, són convenciments. S'han de qüestionar.
Les persones som allò que practiquem. El nostre cervell canvia dia a dia, en funció del que fem.
Com es millora l'autoestima: marcant-se uns objectius realistes, prioritzant-
los. Ajudant a que la vida ens vagi bé.
Com es millora l'autocontrol: pensar en allò positiu en el moment de fer l'esforç. Per ex. estudiem per aprendre.
Aprendre a reconèixer els sentiments de satisfacció per l'esforç.
pensant de manera adequada en el moment oportú.
Valors que faciliten la convivència i les relacions:
respecte: primer respecte, despres justicia.
tolerància: tothom té dret a ser com és. Tothom té dret a tenir la seva opinió, a manifestar-la i a canviar-la.
empatia. Tenir presents els sentiments, les emocions i les necessitats de l'altre. ës un tret de terperament però es pot aprendre cream lligams i parlant de les emocions.
La manca d'empatia està darrera de molts transtorns.
honestedat. es treballa creant un bon nivell de confiança.
Puntua de l1 al 10 : Suma i divideix per 5
AUTOESTIMA
AUTOCONTROL DE LA CONDUCTA
AUTOCONTROL EMOCIONAL. Estabilitat positiva
MENTALITAT POSITIVA
RELACIONS AMB ELS DEMÉS. Quantitat i Qualitat de les relacions.
Què puc fer per sentir-me millor?.
Tot el que sentim depèn del que pensem sobre allò que ens passa. Podem dir que pensem massa i malament.
Es pot aprendre a pensar una mica millor, a no avançar esdeveniments, a marcar distància en el temps i en l'espai.
Es pot aprendre a practicar el pensament positiu.
Es pot aprendre a questionar les creences. Les creences són pensaments profunds, arrelats, no qüestionats, són convenciments. S'han de qüestionar.
Les persones som allò que practiquem. El nostre cervell canvia dia a dia, en funció del que fem.
Com es millora l'autoestima: marcant-se uns objectius realistes, prioritzant-
los. Ajudant a que la vida ens vagi bé.
Com es millora l'autocontrol: pensar en allò positiu en el moment de fer l'esforç. Per ex. estudiem per aprendre.
Aprendre a reconèixer els sentiments de satisfacció per l'esforç.
pensant de manera adequada en el moment oportú.
Valors que faciliten la convivència i les relacions:
respecte: primer respecte, despres justicia.
tolerància: tothom té dret a ser com és. Tothom té dret a tenir la seva opinió, a manifestar-la i a canviar-la.
empatia. Tenir presents els sentiments, les emocions i les necessitats de l'altre. ës un tret de terperament però es pot aprendre cream lligams i parlant de les emocions.
La manca d'empatia està darrera de molts transtorns.
honestedat. es treballa creant un bon nivell de confiança.
Darrera modificació: dimecres, 30 de desembre 2015, 13:20